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神經緊張視力差!醫:按摩指甲可抗近視青光眼
【早安健康/高鈺玫報導】盯著螢幕或文件用眼一整天,到了傍晚拿起手機想要回回訊息,眼前卻一片霧濛濛時,總會下意識地用手揉搓眼睛,甚至開始懷疑起自己是否得了早發性的老花眼嗎?其實,除了疲勞之外,眼睛的不適還有可能是自律神經失調所造成的!除了眼睛不適,自律神經失調更可能會造成老花眼、白內障或青光眼等眼疾!
自律神經失調如何影響視力?
本部眼科院長本部千博提到,自律神經可分為活化身體運作的交感神經,以及讓身體進入休息狀態的副交感神經,因此當眼睛出現不適時,通常是交感神經的活化,壓抑了副交感神經的運作,導致淚液的分泌量減少,並造成虹膜擴大。
一旦虹膜持續保持張開的狀態,便難以對焦,須讓控制眼睛調節力的睫狀肌花上更多力氣,才能對焦看清眼前的景象,如此一來,睫狀肌容易慢慢地累積起疲勞,且維持緊繃的狀態,更可能會造成視力低下。
壓力過大會使交感神經過度緊張,而造成近視加深與青光眼
而本部醫師便提到,造成交感神經過度緊張的原因,通常是來自於壓力過大,再加上熬夜或睡眠不足等生活習慣,便會更加擾亂自律神經的運作,使得交感神經更趨緊張,造成近視度數繼續加深,且深度的近視更可能是形成青光眼的原因之一。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子提到,若是將眼睛的不適置之不理,便有可能讓眼睛愈發疲勞,連帶引起頭痛、慢性的肩膀僵硬等不適症狀。此外,當自律神經失調後,身體更可能會出現各式各樣的症狀,諸如胸悶、失眠、焦躁不安、腹瀉等症狀,而對生活造成極大的困擾。
下一頁圖解按摩指甲改善近視青光眼的方法!
重整自律神經的指甲按摩更可改善近視與青光眼
本部醫師提到,指甲根部密布許多神經,進行指甲按摩時就可刺激自律神經,重整交感神經與副交感神經的平衡,甚至有病患在進行指甲按摩後,視力便突然好了許多,眼前的景象都清晰可見,只要每天進行2~3次,不僅可改善視力問題,也可感受到身體的不適症狀得到舒緩。
- 使用大拇指與食指在指甲根部的兩個角揉壓按摩。
- 兩手的小拇指進行20秒,其他手指則各進行10秒即可。
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中央社記者程啟峰傳真 107年6月10日